先测步频，再定 BPM

用一次 20 分钟匀速跑记录步数，换算出每分钟步频，再选择 BPM 接近该数值的曲目，节奏贴合时身体更容易进入匀速状态。

歌单顺序：热身、匀速、冲刺

前 3 首选择节奏偏缓的曲目用于热身，中段保持稳定 BPM，最后 2 首提高节奏帮助冲刺，结束后再接一首慢歌用于放松。

用场景歌单省去整理时间

首页场景入口中的「运动跑步」歌单已按节奏分层，可直接作为底稿，再把不喜欢的曲目替换掉。